Jarmuż ma moc walki z nowotworami. Zimą i na przednówku jest go sporo i to fajnej jakości, więc warto korzystać profilaktycznie. I odżywczo, bo ma sporo witamin, minerałów. W tym istotny wapń, żelazo wraz z witaminą C oraz dużo karotenoidów.
1 porcja to 250 kcal
6.8 g tłuszczu
36.4 g węglowodanów
6.8 g białka
obliczone za pomocą aplikacji vitascale
6.8 g tłuszczu
36.4 g węglowodanów
6.8 g białka
obliczone za pomocą aplikacji vitascale
KOKTAJL ŚNIADANIOWY Z JARMUŻEM I PORZECZKĄ
1 porcja
1 porcja
mały banan (80g)
1 szklanka czarnej porzeczki mrożonej (140g) w sezonie świeżej
spora garść jarmużu (40g)
duży kawałek cytryny bez skórki, bez albedo czyli białej wewnętrznej warstwy i pestek (50g)
1 łyżka siemienia lnianego (13g)
1 szklanka wody
Wszystkie składniki bardzo dokładnie zblendować na gładki koktajl.
Cały post znajdziecie tutaj klik.
Komentarze
Prześlij komentarz
Dziękuję za słowa komentarza. Cieszę się, że chwilkę spędziliśmy razem.